TENHA UMA BOA NOITE DE SONO Atualmente o sono está sendo colocado em segundo lugar na rotina de cada um, porém o ato de dormir faz parte do ciclo natural dos seres humanos, por isso é considerado um importante ponto para a boa qualidade de vida. Quando aproveitado de forma correta, o sono pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde física e mental, mas quando não é praticado da forma adequada, o sono pode trazer muitos malefícios para a sua saúde. BENEFÍCIOS DO SONO Não pense que dormir tem apenas a função de reparar o cansaço, quando se tem uma boa noite de repouso, as vantagens desse ato são inúmeras, como: • Estimula o hormônio do crescimento; • Mantém a saúde cardiovascular; • Fortalece o sistema imunológico; • Melhora o aprendizado; • Ajuda no controle de peso; E muitos outros. Mas, quando não consegue produzir um sono de qualidade, pode ter muitos malefícios e prejuízos ao organismo, por
